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2011年9月26日 (月)

ヒップアップピラティス

最近、運動不足で下半身の筋肉のたるみが気になっています。
プルンプタルンって肉が言うんです(笑)
たまたま番組でヒップアップのティラピスを見たのでメモしました。
Hipup1
ヒップが後ろに下がっている人が多いので、まずはヒップを引きます。
興味のある方は、続きをどうぞ。

レッスン1とレッスン2を5分ずつ行います。
無理をすると、足が引きつります。
Hipuup2_2

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